Penulis : Nanik Dwi Sukati, S.Gz., RD., M.M
Sinopsis
Tetap Stabil Saat Ramadan: Panduan Gizi untuk Diabetisi adalah buku yang dirancang untuk memberikan solusi praktis dan ilmiah bagi diabetisi yang ingin menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan tanpa mengorbankan kesehatannya. Ditulis oleh Nanik Dwi Sukati, seorang Registered Dietisien dengan pengalaman lebih dari dua dekade di bidang kesehatan, buku ini menjawab berbagai pertanyaan yang sering muncul di kalangan diabetisi, seperti: Apakah puasa aman bagi saya? Bagaimana cara menjaga gula darah tetap stabil selama puasa? Apa yang harus saya konsumsi saat sahur dan berbuka agar tidak mengganggu kesehatan saya?
Buku ini mengajak pembaca untuk keluar dari dua ekstrem: takut berpuasa dan menghindarinya tanpa memahami kondisi tubuh, atau memaksakan diri berpuasa tanpa perencanaan yang memadai. Dengan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, Tetap Stabil Saat Ramadan memberikan panduan yang mengedepankan pemahaman tentang bagaimana tubuh bekerja selama puasa dan bagaimana keputusan sehari-hari dapat memengaruhi keseimbangan tubuh, khususnya gula darah.
Dalam buku ini, pembaca akan menemukan penjelasan rinci tentang bagaimana pola makan yang tepat, baik saat sahur, berbuka, maupun camilan malam agar tubuh tetap stabil. Penulis memberikan panduan tentang jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menghindari fluktuasi gula darah yang berbahaya, serta kapan waktu yang tepat untuk berhenti berpuasa jika tubuh sudah tidak mampu lagi bertahan. Buku ini juga menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh dan memperhatikan perubahan yang terjadi pada diri sendiri selama berpuasa.
Buku ini bukan sekadar buku tentang diet atau kesehatan, melainkan sebuah panduan yang mengajarkan bagaimana berpuasa dengan bijak, tanpa mengorbankan kesehatan. Ini adalah buku yang akan membantu diabetisi menjalani Ramadan dengan penuh keyakinan, tanpa rasa cemas atau khawatir, keputusan yang lebih sadar, tubuh yang lebih stabil, dan ibadah yang lebih tenang.
