Penulis : Mochamad Rachmat
Sinopsis
Ada satu kesalahpahaman terbesar dan paling berbahaya tentang perbaikan diri: kita sering percaya bahwa kita harus membenci tubuh kita dulu agar bisa memperbaikinya.
Dunia seolah berteriak bahwa kamu baru berharga jika lingkar pinggangmu mengecil atau ototmu membesar. Akibatnya, kita terjebak dalam siklus diet yoyo yang melelahkan, membandingkan diri dengan ilusi filter di layar ponsel, dan merasa selalu “kurang”. Kita menunda kebahagiaan, seolah-olah itu adalah hadiah yang baru boleh dibuka setelah kita sempurna.
Padahal, perubahan yang lahir dari rasa benci tidak akan pernah bertahan lama. Ia hanya akan membakar energimu sampai habis, menyisakan rasa hampa yang lebih dalam.
Mochamad Rachmat hadir bukan sebagai guru yang menggurui, tapi sebagai teman seperjalanan yang mengerti lelahmu. Melalui kisah-kisah nyata tentang Raka, Maira, dan Bayu, yang mungkin adalah cerminan dirimu saat menangis diam-diam di kamar. Buku ini membedah mitos-mitos kesehatan dengan pisau analisis yang tajam namun penuh welas asih. Ini adalah perpaduan strategi Atomic Habits dengan kelembutan Self-Compassion.
Di sini, kamu tidak akan menemukan janji manis “Turun 10 Kg dalam Seminggu” yang menyesatkan. Kamu akan menemukan peta jalan yang lebih jujur:
-
Bagaimana berdamai dengan trauma masa kecil dan “kotak sepatu” berisi rasa malu yang selama ini membelenggumu.
-
Cara cerdas mendesain lingkungan rumah agar pilihan sehat menjadi otomatis, tanpa perlu mengandalkan tekad yang naik-turun.
-
Mengapa jatuh cinta pada proses (dan merangkul kebosanan) adalah kunci kemenangan jangka panjang, jauh lebih ampuh daripada motivasi sesaat.
Tubuhmu adalah rumahmu, satu-satunya tempatmu tinggal di dunia ini. Ia bukan musuh yang harus dikalahkan. Mari belajar merawatnya dengan strategi yang masuk akal, manusiawi, dan teruji secara ilmiah.
Glow Up pelan-pelan. Bahagia selamanya.
